夏季的重慶，以其高溫和充沛的雨水而聞名。悶熱潮濕的空氣不僅增加了人體的代謝負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致抵抗力下降。人們?nèi)菀自庥鲋惺睢l(fā)熱倦怠、食欲不振、腸胃不適和腹瀉等問(wèn)題。

而藿香，作為一種傳統(tǒng)的解暑良藥，以其獨(dú)特的芳香和功效，成為了夏季養(yǎng)生的優(yōu)選。藿香，因葉似藿（大豆葉）且香氣濃郁得名。據(jù)《南州異物志》記載：藿香原產(chǎn)于國(guó)外，后在廣東栽培，不生花穗、用插枝法繁殖。明代以前的典籍中所指的藿香，就是現(xiàn)代植物分類學(xué)中的廣藿香。《本草正義》中也提到“藿香芳香而不嫌其猛烈……香得清氣之正，而藿香氣味和平，不嫌辛燥，故助脾胃而無(wú)流弊，但必以廣產(chǎn)者為佳。”今天就帶大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)廣藿香這味中藥的各種妙用！

祛濕解暑，安然度夏

廣藿香，性味辛、微溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有芳香化濕、避穢和胃、發(fā)表解暑等功效，它主要用于治療濕阻中焦引起的脘腹痞悶，食欲不振，嘔吐，泄瀉，以及外感暑濕引起的寒熱頭痛，發(fā)熱身困，胸悶惡心等癥狀，廣泛應(yīng)用于夏季。人們常將其嫩葉曬干后，與金銀花、黃芪等搭配泡茶飲用，以祛暑濕、開(kāi)胃增食，并增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。作為臨床常用的芳香化濕藥，廣藿香多配伍其中，發(fā)揮協(xié)同作用。現(xiàn)代藥理研究顯示，廣藿香具有廣泛的抗病毒、抗菌、抗炎、解熱、鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)胃腸道、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等多重藥理作用。它能夠調(diào)節(jié)胃腸激素、炎癥細(xì)胞因子和水通道蛋白，促消化液分泌，改善胃腸運(yùn)動(dòng)，保護(hù)腸道粘膜屏障。此外，廣藿香醇等成分還能抑制病毒復(fù)制和傳播，對(duì)抗流感病毒、腺病毒、甲型流感病毒和呼吸道合胞病毒等具有顯著效果。相關(guān)研究表明，廣藿香還能通過(guò)促進(jìn)白細(xì)胞、腹腔巨噬細(xì)胞和脾淋巴細(xì)胞的增殖活化，增強(qiáng)人體抵抗力，預(yù)防感冒。夏季感冒多夾濕，濕邪最易傷脾胃。這類患者除了有呼吸道癥狀外，還會(huì)伴有惡心、食欲不振、腹瀉等胃腸不適的情況，因此可以選擇服用含有廣藿香成分的感冒藥來(lái)緩解不適，如連花清瘟，方中配伍的廣藿香，可以起到芳香化濕、避穢和胃、祛暑解表的作用，此外方中還配伍了紅景天，有助于扶補(bǔ)正氣，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)身體康復(fù)。

夏日養(yǎng)生，從日常做起

炎炎夏日，防病治病，養(yǎng)生保健，除了利用廣藿香的藥用價(jià)值外，還應(yīng)從日常生活做起。

飲食上，應(yīng)以清淡為主，多食用含水量高的蔬菜和水果，如冬瓜、黃瓜、西瓜等，并適當(dāng)補(bǔ)充肉類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

保持良好的作息習(xí)慣，確保充足的睡眠，并注意室內(nèi)外溫差，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)。

需要注意的是，雖然廣藿香在夏季養(yǎng)生中具有諸多益處，但并非人人適用。孕婦、哺乳期婦女以及患有嚴(yán)重疾病的人群在使用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。此外，廣藿香的使用量也不宜過(guò)大，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。