清明節(jié)又稱踏青節(jié)、三月節(jié)。這個(gè)季節(jié)桃花、海棠等等盛開，很多市民利用清明假期出門踏青賞花。但這個(gè)時(shí)候剛好是肺系疾病尤其是過敏性哮喘、支氣管炎等疾病的多發(fā)季節(jié)。因此，清明時(shí)節(jié)外出游玩時(shí)還應(yīng)注意自身保護(hù)。在防護(hù)方面，可從下述幾方面入手。

防肺熱而導(dǎo)致的咳嗽咳痰

春季多風(fēng)，天氣較為干燥，需小心燥邪犯肺，出現(xiàn)咳嗽咳痰等不適癥狀。在清明期間可以嘗試降火飲食，通過食療提升自身免疫力，其中“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，苦瓜具有消炎退熱、清心明目利尿涼血的作用，是去火的佳品。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效如苦菜、苦丁茶、杏仁等。

在因肺熱引起咳嗽咳痰情況的治療上，可以以宣肺泄熱作為治療方向，代表藥物有連花清咳片，可以宣肺泄熱、化痰止咳，其有助于減少痰液生成、降低痰液黏度、促進(jìn)痰液排出，同時(shí)，還具有保護(hù)氣道黏膜，緩解氣道痙攣，改善氣道阻力，減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷及顯著的止咳咳作用。

防粉塵、花粉等導(dǎo)致的過敏咳嗽

出行旅游賞花之時(shí)，應(yīng)注意戴口罩，注意觀賞時(shí)長，平素有過敏癥狀的人應(yīng)注意少逗留，多休息。有些游客在清明時(shí)節(jié)會(huì)到野外或者亞熱帶、熱帶植物園觀光游玩，如果賞花游玩時(shí)候出現(xiàn)頭昏腦漲、咽喉腫痛、噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀，一定要到醫(yī)院及時(shí)就診，以免加重病情。

防寒濕之邪致感冒咳嗽

清明時(shí)節(jié)時(shí)雨紛紛，尤其是今年清明節(jié)期間，北方地區(qū)出現(xiàn)降溫，南方部分地區(qū)可能陰雨綿綿，寒濕之邪多伴春而來。所以在清明出行時(shí)仍需注意添衣，并且居家之時(shí)應(yīng)該注意通風(fēng)，改善潮濕之氣，有出行計(jì)劃的朋友一定要注意目的地的天氣情況，避免因受寒受涼等情況導(dǎo)致感冒，出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等不適癥狀，出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)用藥治療，建議使用中藥，如常用的連花清瘟、板藍(lán)根等。

清明時(shí)節(jié)，氣溫變化大，在祭奠先人，享受小假期閑適時(shí)光的同時(shí)，也需要加強(qiáng)防護(hù)，守護(hù)好自己的健康。